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你每天都是几点洗澡的看完才知道这么多年澡都洗错了

来源: 作者: 2019-11-09 16:56:17

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你每天都是几点洗澡的看完才知道这么多年澡都洗错了

  几乎每年夏季都会有人由于洗澡不当,而对身体造成极大的伤害。

  为此,小编整理了一份夏季洗澡的方法和忌讳,希望大家健康洗澡,度过清凉1夏!

5种洗澡不伤身的方法

你每天都是几点洗澡的看完才知道这么多年澡都洗错了

晚上洗澡尽可能不要太晚,否则易得体湿

《黄帝内经》有言:“阳气者一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚”。

  这说明了人的阳气在一天中的变化:早上阳气足,晚上阴气盛。

  所以,在早上阳气初升时,应“散发缓行,广步于庭”,渐渐蓄积阳气,此时千万不可洗冷水澡,这会伤了阳气。

另外,《内经》里也说了“百病者多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。”

  到了晚上,阳气伏于内脏,体表缺少保护,这时候洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了,造成体湿。

如果白天工作强度大,晚上不洗澡多难受呀!

  其实这倒没必要着急,知道晚上洗澡的限度就好了。9点为限!只要尽可能在9点以前洗就好。

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夏天洗澡25℃最合适

冬季40℃左右比较公道,夏天25℃比较公道。

  过热的水都会破坏皮肤表面油脂,使毛细血管扩张,还会加速皮肤干燥、老化速度。

  还有一个论调说是用冷水洗澡对皮肤、身体都有好处,历史上这样的人很多。

  但是,这对常人要谨慎行事,不可茂然。

洗澡次数因人而异

身体每天都有新陈代谢产生,从理论上可以每天洗澡。

  但是,每个人的皮肤状态不同,要视情况而定。

  最好的办法是根据洗后的感觉来判断,比如每天一个澡,洗后感觉皮肤干燥、发痒,这就要减少洗澡的次数了。

淋浴时间15分钟较为公道

淋浴的话15分钟内比较公道,盆浴的时间不超过30分钟比较公道。

  对于洗多长时间,科学理论上没有明确的时间,这个要自己掌控。

  根据自己的身体状态、洗澡环境状态等因夙来决定时间的长短。

先洗脸,再洗头,后洗身

洗澡三部曲,先从脸开始,然后再洗头,最后洗身。

  由于我们刚开始洗澡,温度上升,毛孔都张开了。

  如果最后洗脸,积累了一天的脏东西就会趁机进入到面部,痘痘就会找到你了。

  而最后洗头可以让头发在蒸汽中得到很好滋润。

6种情况不宜洗澡

1.血压过低时不宜洗澡

由于洗澡时水温较高,温度太高的水能使人的血管扩大。

  低血压的人容易出现脑供血不足,会发生虚脱。

2.体质较差女性不能用冷水洗澡

对那些身体体质较差的女性们,不能用冷水洗澡。

  否则本来抵抗力较差的身材,会因冷的刺激,会引发感冒、发热等疾病。

3.酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗就会增多。

  酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易产生头晕、眼花、全身无力等症状,严重时还可能发生低血糖昏迷。

4.劳动后不宜立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后,都要休息片刻再洗澡。

  否则容易引发心脏、脑部供血不足,乃至产生昏厥。

5.发热时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%。

  此时,身体是比较衰弱的时候,这个时候洗澡容易发生意外。

6.饭后不可立即洗澡

饭后,体内血液集中在消化系统,以利于消化食品。

  如果这时候洗澡的话,周围血管扩张,血液重新散布。

  造成消化系统血液循环相对减少,可造成消化不良等。

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